טיפים

כולנו יודעים כי הבטן היא הראשונה לבלוט בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל. גם נשים שחוו לידות סובלות מבטן בולטת ומשרירים רפויים. אז בדרך כלל ניתן להתגבר על הדבר באמצעות תרגילי התעמלות או דיאטה מתאימה. אך

הקצב של שריפת שומן בגוף משתנה בין אימון אירובי ואימון אנאירובי. עם זאת, השקעה באימוני אירובי בעצימות נמוכה עד בינונית היא לא תמיד הדרך הכי מוצלחת לחטב את הגוף. הנה למשל מספר נקודות שצריך לשים

אחד היתרונות של ביקור בחדר כושר מתבטא באפשרות להשתמש בסוגים שונים של מכשירים. לכל מכשיר בחדר הכושר תפקיד שונה והשפעה אחרת על הגוף ועל השרירים, לכן כדאי להכיר את הסוגים הקיימים. בתוך כך, המתאמנים עצמם

השאלה האמתית היא באיזה כושר מדובר, אם אתם מעוניינים לחטב את עצמכם ולהגדיל את מסת השריר, אז מדובר פה ב תזונה עתירת חלבונים, ובמקרה זה עליכם לצרוך יותר ביצים, בשר בקר, עוף, שקדים, דגים, ברוקולי

כל מצב פיזיולוגי או פסיכולוגי שבו אדם חש אי שקט, מתח ודאגה פוגע באיכות החיים ועלול לגרור אחריו נזקים בלתי הפיכים. מצבים אלו מוגדרים מבחינה קלינית כחרדה והם עלולים להופיע אצל גברים ונשים בטווח רחב