מתי הכי כדאי לעשות ספורט? כל התשובות כאן!
למרבה השמחה, בכל שעות היום כאשר נעשה פעילות גופנית הגוף שלנו ישרוף קלוריות. למרות זאת, ישנן מספר שעות במהלך היממה בהן מומלץ יותר להתאמן. שעות אלו נחשבות יותר טובות לקיום אימון ממספר סיבות שונות. אז מתי באמת הכי כדאי לעשות ספורט? כאן תמצאו את כל השעות והזמנים בהם הכי כדאי להתאמן, בין אם זה באמצע הלילה או בשעות הבוקר המוקדמות. לכל אחד מאתנו יש את השעות בהן הוא מעדיף להתאמן מסיבותיו השונות. התאימו את הזמן המועדף עליכם לשעה המתאימה, לבשו בגדי ריצה מ"מגה ספורט", רשת הספורט של ישראל, ותיהנו מאימון מוצלח ויעיל.
האם כדאי לעשות ספורט בצהרים
בשעות אלו טמפרטורת הגוף ורמות ההורמונים בגוף גבוהים יותר. ואם יש לכם זמן להשחיל ללו"ז איזו הליכה אז למה לא? לאימונים בצהרים מספר סגולות ויתרונות. תוכלו ליהנות מאימון שישפר לכם את זרימת הדם ויפקס אתכם במטרה.
לעשות ספורט בשעות הקטנות של הלילה
לכל טיפוסי הלילה שבנינו, שעות הלילה הן הזמן בו אנו נהנים משקט ברחבי האזור ויכולים לקיים וליהנות מפעילות גופנית שלווה ללא הפרעות. אז למה בלילה? הטמפרטורות הן בעדינו בשעות אלה, אין חום קופח שיפריע ויציק לנו ויגרום לנו רק לרצות להיכנס בחזרה לבית. הרחובות שקטים וריקים והזמן הוא רב, כך שתוכלו לקיים פעילות גופנית בצורה המיטבית ביותר. בנוסף, השרירים חמים והגוף במצבו הטוב ביותר לבלימת מכות, זעזועים ופגיעות בעמוד השדרה.
ספורט על הבוקר
אם נועדתם לקום בבוקר או שסתם אתם רוצים להתעורר עם קצת ספורט כדאי שתקשיבו ליתרונות של אימון מוקדם בבוקר. אימונים ופעילות גופנית מכל הסוגים חשובה ואף נחוצה לקיום בבוקר. נמצא כי אנשים שמתאמנים בבוקר מתמידים בפעילות הגופנית לאורך זמן ממושך. אז אם אתה רוצה לפתוח טוב את הבוקר או שזה פשוט הזמן היחיד שמצאת לביצוע המשימה, אתה לא לבד. חשוב להתמיד באימונים לאורך זמן ולתקופות ארוכות ואימונים בשעות אלו גורמים לכך. בנוסף, נמצא כי פעילות גופנית בבוקר תורמת לחילוף חומרים מהיר יותר ומאיצה משמעותית את קצב הלב – כך תשרפו יותר קלוריות. אז למה אתם מחכים? קומו מוקדם והחלו באימון האישי שלכם.