ארכיון של: יוני 2017

נכון שפעילות גופנית הוכחה כבריאה בכללי לא פעם. אך, חשוב לא פחות, כי קיימים מחקרים רבים המעידים על היכולת של פעילות הגופנית ושמירה על כושר גופני כמסייע בהתמודדות עם מגוון מחלות. כאן נציג את השפעת

כושר גופני לנשים בהריון יכול לעיתים להרתיע ולהעלות חרדה אצל חלק מהנשים בהריון מהחשש לחיי העובר. כל חרדה וחשש יכולים להיות לגיטימיים כמו גם מופרחים ביותר. כדי לקבל פרופורציה והבנה אמיתית למה גופך זקוק, ראשית

פעילות כושר אירובית מואמצת מלווה אצל רבים בקוצר נשימה, שמקורו בביצוע טכני לא מותאם של פעולת הנשימה. הנשימה בשעת פעילות מואמצת מוגברת במקביל היא הופכת שטחית יותר, קצרה ולא עמוקה. נשימה זו מונעת מהריאות קליטה וספיצה