נכון שפעילות גופנית הוכחה כבריאה בכללי לא פעם.
אך, חשוב לא פחות, כי קיימים מחקרים רבים המעידים על היכולת של פעילות הגופנית ושמירה על כושר גופני כמסייע בהתמודדות עם מגוון מחלות. כאן נציג את השפעת הכושר הגופני על מחלה הסוכרת.
נכון למחקרים משנת 2011 בישראל כ8% מכלל האוכלוסיה חולים בסכרת, מעט מעל הממוצע העולמי. הנתון המספרי בארץ הוא בקירוב ל670000 איש, מספר עצום המבטא ההתמודדות מורכבת הן עבור הפרטים והן מערכות הבריאות והמדינה.
כדי לשפר את ההתמודדות עם מחלה זו, המחקרים לא מפסיקים להשתכלל ולהרחיב את הידע והפתרונות. בעקבות ההשפעות החיוביות המוכחות שיש לפעילות הגופנית בתחומים שונים אחרים, חלק מהמחקרים בוחנים באם השפעה חיובית זו חלה גם על חולי הסוכרת. ואכן מחקרים רבים הוכיחו כי פעילות גופנית בקרב סכרתיים משפרת את מצבם ברובד הרגשי והגופני.
פעילות גופנית משמשת ברפואה כטיפול ומניעה של מחלת הסכרת.
בעצם סכרתיים מתמודדים עם רמות סוכר גבוהות בדם אשר אינן נספגות באופן תקין בתאים. הסיבות לכך שונות בין שני סוגי הסכרת type 1 ו- type 2. הטיפול המסורתי הינו הזרקת האינסולין אשר משפרת את הספיגה בתאים ובכך הפחתת הסוכר בדם. טיפול זה הוא הכרחי אך אינו מספיק.
כדי לפשט, הינה כמה מבין השפעות אורח החיים הספורטיבי על המחלה:
- איזון רמות הסוכר – הפעילות בספורטיבית צורכת את הסוכר שבדם ובכך מורידה את הרמות הגבוהות המזיקות.
- זרימת דם משופרת – בעת הפעילות זרימת הדם מוגברת אפילו לכלי הדם הפריפריאלים, אשר נוטים להנזק בקרב חולי סכרת. תודות לכך הסבירות לנמקים פוחתת ולריפוי פצעים גדל. וככל שהדם זורם טוב יותר בגוף הנגישות שלו לתאים משתפרת ובכך יותר סיכוי גם לצריכה של הסוכר מהדם לתאים.
- הפחתת מתח – מתח גבוה מאופיין ברמות סוכר גבוהות בדם ולהפך.
- פעילות גופנית מעוררת הפרשה הורמונלית מגוונת המניבה:
- עוררות וחיוניות – גוף פעיל > מסוגלות לבצע ולהיות יותר חיוני אובייקטיבית לצרכיי >יותר בריא
- מצב רוח – מחקרית החולים הפעילים מדווחים יותר שביעות רצון כללית מהחיים פחות על דיכאונות.
כל אלו ועוד משפיעים הן ישירות על רמות הסוכר והן על התחושה הכללית של החולים – מה שמאפשר קצת יותר בריאות פיזית ונפשית. כמובן שהשפעות אלו מפחיתות את הסיבוכים האפשריים והרבים (לצערנו) של המחלה כמו: נוירופתיה, רטינותיה, פרופתיה.
לא מבוטלים המקרים בהם תוכנית כושר מקצועית ומתואמת עם הרופא המטפל, מביאה עם הזמן גם בהפחתת מינוני התרופות (כמובן באישור הרופא!).
תמצאו פרטנר לפעילות הגופנית או עשו זאת כחלק מזמן האיכות שלכם עם עצמכם. תהיה אשר תהיה הדרך בא תבחרו להתעמל, היו בטוחים בדבר אחד, אתם באופן מוכח מדעית מטיבים עם עצמכם !
כושר נעים ובריא!
